Non saremo in grado di mantenere la pelle dei nostri 20 anni, ma ora è possibile adottare buoni riflessi per ritardare l’invecchiamento della pelle. Ne abbiamo selezionati cinque.
1. Per pulirti il viso
Per prendersi cura della pelle e combattere bioretin efficacemente contro l’invecchiamento delle cellule, vi consigliamo di iniziare a rimuovere il trucco ogni notte. E ‘ necessario che la notte, la vostra pelle può respirare. Una volta a settimana, fare scrub per rimuovere tutta la pelle morta e rendere la pelle più permeabile ai prodotti che si applica.
Sarete in grado di idratare il viso al mattino e alla sera con latte o con olio di cocco. Le sue proprietà antiossidanti e idratanti proteggeranno la pelle dall’invecchiamento. Ricco di vitamine E E K, Questo olio è davvero un ottimo alleato contro le rughe.
2. Focus su alcuni alimenti
Per combattere contro l’aspetto delle rughe, è importante prendersi cura della vostra dieta. Scegliete cibi ricchi di antiossidanti, omega-3 e vitamine . Gli antiossidanti, presenti in spinaci, fagioli rossi, pomodori e barbabietole, sono molto efficaci nella lotta contro l’invecchiamento cellulare. Ecco perché si raccomanda anche di prevenire la comparsa di alcuni tipi di cancro.
Troverete omega-3 in pesce come sgombro, salmone o sardine, e in alcuni oli vegetali. Questi aminoacidi permetteranno alla pelle di mantenere la sua elasticità e elasticità.
Per le vitamine, scegliere la vitamina A, che protegge la pelle dai raggi UV . Questa vitamina si trova in burro, uova o carote. Vi consigliamo inoltre di non esitare a consumare prodotti ricchi di vitamina C (arance, pompelmo, kiwi, peperoni …) e vitamina E (olio di girasole, nocciole, mandorle …).
3. Bevi molto.
Le autorità sanitarie continuano a ripetere l’importanza di bere molta acqua per mantenere la salute. Per combattere l’invecchiamento della pelle, l’acqua è anche essenziale. Piu ‘beviamo, piu’ permettiamo al corpo di evacuare le sue tossine. L’acqua è davvero la migliore drenante . L’acqua aiuterà anche a mantenere la pelle sana: una pelle ben idratata sarà più in grado di difendersi dalle aggressioni esterne.
Si può anche idratarsi bevendo tè. In questo caso, vi consigliamo il tè verde. Il suo potere antiossidante è infatti quattro volte superiore a quello della vitamina C.
4. Smettila di fumare.
Non è solo per proteggere la propria pelle che si deve smettere di fumare, ma è importante ricordare che c’è un legame tra il fumo e l’invecchiamento della pelle . Molti studi hanno dimostrato che il fumo favorisce l’aspetto delle rughe. Infatti, il tabacco provoca l’ossidazione delle cellule e di conseguenza un’alterazione dell’epidermide.
Ma non è tutto, il tabacco danneggia gradualmente i microvessel della pelle, che permettono la vascolarizzazione dei diversi strati dell’epidermide. La circolazione del sangue e l’ossigenazione della pelle sono quindi molto meno facili . Secondo L’Unione Nazionale dei dermatologi, ” ogni soffio di fumo di sigaretta rilascia 200.000 radicali liberi che attaccheranno le cellule della pelle e causeranno effetti sul contorno occhi e sulla pelle del viso nel suo complesso .”
5. Attenzione al sole
Avere una bella carnagione è molto allettante, ma non dobbiamo dimenticare che i raggi del sole sono molto dannosi per la nostra pelle. Esporre senza protezione e per molto tempo causerà, indipendentemente dal tipo di pelle, l’invecchiamento precoce della pelle. Gli UV attaccano le cellule della pelle e spezzano la catena del DNA . Questo processo porta le cellule a produrre meno melanina, collagene ed elastina, che contribuisce all’invecchiamento della pelle.
Prima di qualsiasi esposizione al sole, è quindi importante applicare una crema protettiva efficace. Certo, la nostra carnagione sara ‘ meno dorata, ma respingeremo efficacemente l’arrivo di rughe sul nostro viso.