La stitichezza è una delle malattie digestive più comuni. Si presume che questo problema riguardi quasi il 30%. popolazione (circa 13 per cento. in Polonia [1]), e la loro frequenza aumenta dopo 65. anni di vita[2]. La stitichezza può spesso essere causata da fattori che agiscono sul corpo durante una vacanza termale o un viaggio d’affari. Questi includono, in particolare, i cambiamenti climatici, i cambiamenti nei rituali quotidiani, le diete. Un’altra acqua, intoxic prezzo un altro bagno, un ritmo diverso del giorno, lunghe ore trascorse in vari mezzi di trasporto e, naturalmente, le emozioni che lo accompagnano[3]. Come evitarli e trascorrere del tempo spensierato sulla strada?
Che cosa è la stitichezza?
La stitichezza è più spesso indicata da problemi con un ciclo regolare di feci (meno di 3 volte a settimana) o associata alla comparsa di feci dure, la cui escrezione può essere accompagnata da uno sforzo e una sensazione di defecazione incompleta. Inoltre, con la stitichezza, possono verificarsi anche altri sintomi, come: gonfiore, sensazione di pesantezza nell’addome e nausea o mal di testa.
Spesso, la stitichezza può anche essere una conseguenza di uno stile di vita scorretto m.in.: mancanza di attività fisica, bere troppo poca acqua, stress e soprattutto malnutrizione.2
E queste situazioni possono spesso accompagnare i nostri viaggi.
Perché è importante prevenire la stitichezza
La stitichezza, oltre a un sacco di disagio, può anche ritorcersi contro la salute. La stitichezza ricorrente e soprattutto non trattata è un rischio per la salute del paziente. Nella sezione finale del colon, le masse fecali possono causare danni significativi.
Di conseguenza, possono comparire infiammazioni e tagli della regione anale, disturbi del tono della parete rettale e noduli sanguinanti. Questa condizione, di conseguenza, può anche portare alla pulizia dell’intestino, alla formazione di diverticoli, sanguinamento, ostruzione e cambiamenti patologici nella composizione della flora[2]. Costipazione periodica, è anche un problema psicologico che causa un accumulo secondario di problemi
con movimenti intestinali (questo è particolarmente indicato nella popolazione infantile).
Esperienza spiacevole, difficoltà,
e, soprattutto, il dolore durante i movimenti intestinali provoca ritenzione intenzionale e rifiuto del movimento intestinale.
Per questo motivo, è necessario agire anche in caso di comparsa accidentale del problema, questo eviterà conseguenze spiacevoli e pericolose.
Come evitare la stitichezza in viaggio3
La lotta efficace contro la stitichezza in molti casi dipende principalmente da noi stessi. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutarti a evitare la stitichezza durante il viaggio:
Evita di mangiare in fretta e salta i pasti. Osservare un pasto regolare aiuterà a mantenere i movimenti intestinali regolari
scegli cibi che contengono grandi quantità di fibre, come cereali integrali, frutta secca, verdure fresche
bere almeno 3 litri di acqua al giorno
anche durante il viaggio, cerca di mantenere l’attività fisica
non ignorare la necessità di utilizzare il bagno