Tipi di disfunzione erettile
Il substrato del disturbo può essere organico o psicogeno. Il substrato organico include foruncoli:
vascolare, con atteggiamento verso i cambiamenti che tauro plus opinioni avanzano con l’età; il loro risultato è una riduzione di afflusso di sangue al pene o troppo veloce il suo deflusso, che impedisce di mantenere l’erezione;
ormonale: livelli di testosterone troppo bassi in combinazione con una concentrazione troppo alta di prolattina; il loro livello dipende anche dall’età, poiché si verifica una significativa riduzione dei livelli di androgeni negli uomini dopo 65. anno di vita;
neurologico: lesioni alla colonna vertebrale, nervi o plessi nervosi, a seguito di lesioni o malattie;
anatomico: sviluppo anormale degli organi genitali, ipospadia, fimosi;
effetto farmacologico: i principi attivi contenuti in alcuni farmaci possono influenzare negativamente l’erezione;
infettiva: infiammazione nei genitali.
Fattori psicogeni sono più rara causa di disfunzione erettile, di cause organiche, tuttavia, il loro impatto sul funzionamento sessuale maschile può essere grave. Questi includono, tra gli altri, la paura di insoddisfazione con le aspettative del partner, la mancanza di fiducia in se stessi, critiche eccessive, conflitti di relazione, stress cronico, stanchezza o depressione.
Certamente, la buona notizia è la prova dell’esistenza di un legame tra attività fisica ed efficienza sessuale. Poiché la causa più comune di Ed è la causa vascolare, quindi prendersi cura della propria condizione fisica può prevenire o minimizzare il rischio di insorgere. Lo sport svolge un ruolo importante nella prevenzione della violazione del lavoro sessuale. L’attività fisica regolare riduce il rischio di aterosclerosi e altre malattie che possono influire negativamente sulla salute sessuale(come il diabete). Inoltre, prendersi cura del normale peso corporeo contribuisce anche a migliorare le prestazioni in questo settore, poiché il sovrappeso e l’obesità compromettono l’attività sessuale. Pertanto, vale la pena dedicare almeno mezz’ora di camminata veloce, esercizio fisico o nuoto ogni giorno, oltre a controllare la qualità e la quantità di cibo consumato.
Altrettanto importante è il ruolo dello sport nel trattamento dei disturbi sessuali. Un uomo dopo l’operazione di rimozione della prostata o soffre di malattie del sistema cardiovascolare, regolare, tenendo conto delle loro capacità, l’attività fisica contribuisce al recupero e, di conseguenza, migliora il funzionamento sessuale.
In caso di problemi con l’erezione, esercizi speciali possono aiutare. Prima di tutto, sono raccomandati esercizi aerobici che miglioreranno le prestazioni cardio-respiratorie e aiutano a controllare il corretto peso corporeo. L’allenamento aerobico è corsa, camminata veloce, ciclismo o nuoto. In inverno, l’esercizio aerobico può essere diversificato per lo sci, lo snowboard o il pattinaggio. Si raccomanda anche di sollevare pesi, poiché questo tipo di esercizio stimola la produzione di testosterone.
Non meno importanti sono gli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico, noti con il nome popolare esercizi di Kegel-contrariamente alla credenza popolare, non sono destinati solo alle donne! In termini di posizione e produzione, la sindrome muscolare del pavimento pelvico maschile non è molto diversa da quella femminile.
Oltre alla partecipazione al meccanismo dell’erezione, anche l’allungamento del rapporto sessuale influenza l’allungamento, poiché la tensione dei muscoli del pavimento pelvico durante il sesso consente un ritardo nel momento dell’eiaculazione. Questo gruppo muscolare può essere trovato quando si utilizza il bagno – solo per un po ‘ di tempo per sospendere il flusso di urina. I muscoli che a questo punto si allungheranno sono i muscoli di Kegel. Possono essere praticati dopo un giorno di secondi di tensione e poi rilasciando, tuttavia, non è consigliabile eseguire questi esercizi proprio durante la minzione, in quanto ciò può portare a un’infezione del tratto urinario. L’indubbio vantaggio di questi esercizi è che non li vedi-puoi eseguirli ovunque: al lavoro, a casa, in coda, in negozio…
Effetti positivi sul funzionamento sessuale pure… yoga! I singoli elementi dello yoga possono contribuire ad aumentare l’attività sessuale. Particolarmente rilevanti sono le posizioni dell’arco, del pavone (altrimenti la posizione di equilibrio sulle mani) e le candele. Aumentano non solo la flessibilità del corpo, ma anche i muscoli del pavimento pelvico. La pratica dello yoga consente anche di ottenere uno stato di rilassamento profondo e aggiunge anche energia che può aiutare molto con la base psicogena della disfunzione erettile.
Quindi, quali sono questi suggerimenti per le persone che vogliono fare esercizi di potenza?
Risparmiate il vostro stato fisico e mentale – il danno come salute e integrità fisica, influisce negativamente sul funzionamento sessuale.
Prendersi cura della dose giornaliera di attività fisica-almeno mezz’ora al giorno eseguire esercizi aerobici come camminare a ritmo sostenuto, correre, nuotare o andare in bicicletta.
Trova i muscoli del pavimento pelvico e ogni giorno, stringili sistematicamente per 8-10 secondi, quindi rilassati. Ripeti questo allenamento almeno tre volte al giorno!
Inizia a praticare lo yoga-Iscriviti alle lezioni o trova un video didattico da cui puoi usare a casa.
L’applicazione di queste linee guida dovrebbe contribuire a migliorare il funzionamento sessuale. Tuttavia, se si sospetta la presenza di disfunzione erettile e le raccomandazioni di cui sopra non aiutano a risolvere il problema, consultare un medico con un urologo o seksuologiem per essere in grado di riconoscere la causa della difficoltà. Questo è molto importante perché potrebbe essere necessario un trattamento specializzato Per queste disfunzioni.