I benefici per la salute del grasso

Rate this post

Non vi incoraggiamo affatto a raddoppiare le vostre spese per il cibo dopo aver letto questa storia. In altre parole, non ingrassare.

Un eccesso di poundage, anche nei cosiddetti adulti obesi “sani”, aumenta il rischio di malattie cardiache, secondo un recente studio danese. Troppo grasso è anche associato a diabete di tipo 2, osteoartrite e ad alcuni tipi di cancro.

Ma… .. una buona quantita ‘ di grasso nel suo corpo ha i suoi vantaggi. Contiamo quattro strade.

I benefici per la salute del grassoSalva Energia

Il grasso svolge un ruolo importante nello stoccaggio Dell’energia. “Gli anziani tendono a perdere peso nelle fasi successive della vita, ed è quindi vantaggioso avere queste riserve energetiche”, spiega Dain LaRoche, kinesiologo e Professore Associato presso l’Università del New Hampshire. Quando la gente ha dovuto cercare cibo, questo accumulo di grasso ci ha aiutato a sopravvivere durante L’inverno, dice. Alcune riserve di grasso aiutano anche i pazienti oncologici, che spesso si dimagriscono e si indeboliscono in fasi avanzate della malattia.

Buono per le Vitamine

Le nostre Vitamine liposolubili A, E, D E K sono assorbite nel grasso corporeo. “Se la gente tagliasse tutto il grasso della propria dieta reduslim prezzo, non riuscirebbe a contenere queste vitamine”, spiega LaRoche. Non si tratta tanto di avere il grasso, quanto piuttosto di consumare alimenti grassi. Eliminando gli alimenti con grassi, essi perdono nutrienti che contribuiscono a ridurre L’infiammazione, la coagulazione del sangue, la conservazione della pelle e il rafforzamento delle ossa. Non riescono a trovare queste importanti Vitamine nelle ciambelle, ma possono essere contenute in latticini potenziati, pesce d’acqua fredda, carote, avocado e molti altri alimenti.

Buono per le VitamineCi tiene al caldo

Con il tempo freddo, L’obeso ha il vantaggio di quello Magro. – Perche’? Il grasso e ‘un isolante, quindi e ‘ come indossare vestiti in piu’. “Quando sono esposti a condizioni climatiche estremamente fredde, il grasso rallenta la perdita di calore. È un meccanismo adattivo per mantenere la temperatura interna”, spiega LaRoche. Alcuni studi hanno dimostrato che i bagnomaria fredda con un indice di massa corporea più elevato (BMI) presentano un rischio inferiore di ipotermia.

Quindi forse, solo forse, aggiungere un po ‘di peso invernale non e’ poi cosi ‘ terribile.

Proteggete il corpo dalle lesioni

Il grasso viscerale (grasso intorno agli organi) fornisce imbottitura e una fonte di energia per reni, fegato e cuore.  Il grasso offre uno strato protettivo, quasi come una barriera per i traumi fisici, dice LaRoche. Pensa agli atleti che si mettono in contatto con lo Sport durante la competizione e l’allenamento. Il grasso e ‘ comodo per loro, e ha i lividi e le cadute che hanno preso nel corso degli anni.

In conclusione, meglio essere in forma che grasso. “Tutto in ordine”, spiega LaRoche. “Ci sono effetti negativi di un grasso insufficiente e effetti negativi di un grasso eccessivo. Dato che due terzi degli americani sono sovrappeso o obesi, abbiamo un problema più grande con il grasso.”

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here