Fino a poco tempo fa si pensava che gli esercizi di Kegel fossero indicati solo nelle donne che, dopo il parto, avevano bisogno di rafforzare i muscoli pelvici del pavimento e prevenire l’incontinenza urinaria.
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Nel corso degli anni è stato scoperto che, oltre potencialex a questi vantaggi, il metodo Kegel è di grande importanza per aumentare la potenza sessuale.
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Più dell ‘ 80% degli uomini che praticano esercizi di Kegel controllare l’eiaculazione precoce.
Sempre più uomini si affidano al metodo Kegel per risolvere i problemi derivanti dall’impotenza sessuale o l’eiaculazione precoce ottenere risultati meravigliosi in pochissimo tempo.
Basta fare questi esercizi ogni giorno per vedere i risultati in meno di tre settimane. Ti ci vorranno solo dieci minuti al giorno e puoi farli ovunque. Vuoi provare?
Cosa sono gli esercizi di kegel?
Il metodo degli esercizi di Kegel per gli uomini sono una serie di esercizi di contrazione del muscolo “pubocoxigeo” (muscolo pubococcigeo o potencialex powder forum muscolo PC) con l’obiettivo di rafforzare i muscoli pelvici. Prende il nome dal ginecologo americano Arnold Kegel, che ha sviluppato un programma di esercizio per controllare l’incontinenza urinaria nelle donne dopo il parto.
Il muscolo pubococcigeo è a forma di hammock e si trova tra il coccige e il bacino, coinvolgendo sia il coccige e la vagina e la base del pene. Quindi la routine di esercizio di Kegel migliora la funzione sia dello sfintere rettale che uretrale.
E ‘ stato dimostrato che l’esecuzione di una tabella quotidiana di esercizi di Kegel ha un impatto positivo sulla qualità della vita sia degli uomini che delle donne. Alcuni dei vantaggi più rappresentativi sono::
- Controllo eiaculazione maschile.
- Previene e tratta l’eiaculazione precoce.
- Migliora l’angolo e la qualità dell’erezione.
- Aumenta il tempo di gioco a letto.
- Consente un rapido recupero dopo l’intervento alla prostata.
- Previene l’incontinenza urinaria.
- Previene il prolasso rettale.
- Previene la prostatite.
- Aiuto con parto e post-parto.
- Aumenta il piacere sessuale.
- Migliora il benessere fisico ed emotivo.
- Migliora il sesso con i partner.
Per effettuare gli esercizi comodamente avrete bisogno potencialex di un buon tappetino. Non vale solo per chiunque. Se e ‘troppo sottile, sara’ scomodo e ti farai male alla schiena quando alzerai le gambe. Secondo la nostra esperienza e le nostre prove, deve essere più di 10 mm di spessore. La salute raccomanda questo: